แน่นอนเมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพมีอาหารทางเลือกมากมายที่ผู้คนต้องการเรียกร้องเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

วิธีการนับแคลอรี่แบบดั้งเดิม เวย์โปรตีน พวกเขามักจะมีแรงจูงใจจากความปรารถนาที่จะขายหนังสือหรืออาหาร แต่บางคนสาบานด้วยวิธีการเหล่านี้

เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดคืออาหารแอตกินส์และโคไซแคตหลายชนิด: อาหารเซาท์บีช, GI และส่วนที่เหลือ โดยทั่วไปแล้วอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงซึ่งบอกว่าคาร์โบไฮเดรต (‘คาร์โบไฮเดรต’)เวย์เพิ่มน้ําหนัก เป็นสิ่งที่ชั่วร้ายและคุณควรลดพวกมันลงหรือตัดมันออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง ในขณะที่นักโภชนาการมีความเหลือเชื่อที่ทุกคนจะพิจารณาตัดกลุ่มอาหารทั้งหมดออกจากอาหารของพวกเขาอย่างจริงจัง แต่หนังสือมียอดขายเป็นล้าน

ความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สกปรกของอาหารประเภทโปรตีนคือพวกมันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

• แต่ในระยะสั้นเท่านั้น พวกเขาทำเช่นนี้โดยทำให้คุณเป็นโรคที่เรียกว่าคีโตซีสซึ่งเกิดจากการขาดคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้คุณลดน้ำหนักรู้สึกแย่และมีลมหายใจแย่ เวย์ เพิ่มน้ําหนัก  ทันทีที่คุณออกไปลดน้ำหนักและกลับไปใช้วิธีเดิมของคุณอย่างไรก็ตามคุณก็จะลดน้ำหนักของคุณลงไปอีกครั้ง
• มันเป็นสถานการณ์ที่คล้ายกันกับอาหารอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงมิลค์เชคลดน้ำหนักซึ่งไม่ค่อยมีอะไรที่คล้ายกับมื้ออาหารที่สมดุล แต่พวกมันท่วมร่างกายของคุณด้วยโปรตีนและอย่างอื่นบังคับให้มันเผาผลาญไขมันเวย์ กินยังไง แต่อีกครั้งเอฟเฟกต์จะหายไปอย่างรวดเร็วหากคุณหยุดใช้การสั่น

คนดูถูกเหยียดหยามอาจบอกว่าพวกเขาไม่ได้พยายามช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือกินอย่างมีสุขภาพดีเท่าที่พวกเขาพยายามที่จะทำให้คุณอดอาหารตลอดไป เวย์ ก่อนนอนถ้าคุณต้องการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจงรักษาสมดุล – ไม่ว่าใครจะบอกคุณว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลง