ปัจจุบันแผ่นพื้นคอนกรีตสำเร็จรูปเป็นที่นิยม เพราะสามารถใช้งานได้ที่หน้างานเลยทันที ช่วยประหยัดเวลาก่อสร้าง ใช้งานได้หลากหลายทั้งในบ้าน อาคารสำนักงาน ไปจนถึงสะพานขนาดใหญ่ แผ่นพื้นคอนกรีตสำเร็จรูปที่นิยมใช้สร้างบ้านได้แก่ แบบตัน แบบสามขา และแบบกลวง ซึ่งมีรูปร่างต่างกันออกไปตามการใช้งาน ขั้นตอนการเทคอนกรีตหลังวางแผ่นพื้นสำเร็จรูป ควรใช้น้ำยาผสมคอนกรีตเพื่อช่วยให้เนื้อคอนกรีตกระจายตัวได้ดี ช่วยลดการแตกร้าวหลังคอนกรีตแห้งตัว ซึ่งอาจส่งผลถึงโครงสร้างภายในได้

ขั้นตอนการติดตั้งแผ่นพื้นคอนกรีตสำเร็จรูป

• เตรียมพื้นที่ เตรียมคานที่เรียบเสมอกันสำหรับติดตั้งแผ่นพื้นสำเร็จรูป โดยต้องใช้คานที่มีความยาวเท่ากับแผ่นพื้นคอนกรีต และมีความกว้างอย่างน้อย 15 เซนติเมตร และต้องมีส่วนซ้อนกันระหว่างคานกับแผ่นพื้นอย่างน้อย 5-7.5 เซนติเมตร
• เตรียมไม้ค้ำยัน เตรียมไม้สำหรับค้ำยันชั่วคราวบริเวณด้านล่างแผ่นพื้นคอนกรีตสำเร็จรูป เพื่อช่วยรองรับน้ำหนักของคอนกรีตที่เททับแผ่นพื้น และช่วยป้องกันการแตกร้าวเสียหาย
• วางแผ่นคอนกรีตตามคาน วางแผ่นพื้นลงบนคานที่เตรียมไว้ โดยใช้เครนคล้องสลิงกับแผ่นพื้นคอนกรีต และจัดระยะนั่งคานให้อยู่ระหว่าง 5-7 เซนติเมตร จัดเรียงแผ่นพื้นสำเร็จรูปให้แนบสนิท ไม่มีช่องว่างระหว่างแผ่น
• ติดตั้งเหล็กเสริม หลังวางแผ่นพื้นคอนกรีตสำเร็จรูปเรียบร้อยแล้ว ให้ติดตั้งเหล็กเสริมความแข็งแกร่งที่ด้านบนแผ่นพื้น ก่อนจะเริ่มเทคอนกรีตทับหน้า เพื่อเสริมความแข็งแรงและป้องกันการแตกร้าวในภายหลัง
• เทคอนกรีต เทคอนกรีตกำลังอัดไม่ต่ำกว่า 320 ksc ทับลงบนแผ่นพื้นคอนกรีตสำเร็จรูป โดยเกลี่ยคอนกรีตให้หนาเท่า ๆ กัน แล้วใช้เครื่องจี้คอนกรีตให้สม่ำเสมอ จากนั้นจึงบ่มคอนกรีตด้วยการฉีดพ่นหรือทาน้ำยาบ่มคอนกรีตลงบนพื้นผิวทันทีที่เริ่มแข็งตัว

เพื่อให้การติดตั้งแผ่นพื้นคอนกรีตสำเร็จรูปสมบูรณ์แข็งแรงอย่างเต็มที่ นอกจากการเลือกพื้นสำเร็จรูปให้เหมาะสมแล้ว ขั้นตอนเทคอนกรีตทับหน้าจึงเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญ อย่าลืมเลือกใช้น้ำยาผสมคอนกรีตที่ช่วยลดการซึมน้ำอย่างน้ำยาผสมจระเข้ แอดมิค พรูฟ น้ำยาที่ใช้ผสมคอนกรีตเพื่อปรับสภาพของเนื้อคอนกรีตให้หนาแน่นมากขึ้น ช่วยให้ปูนซีเมนต์ในเนื้อคอนกรีตไหลตัวง่ายขึ้น กระจายตัวได้อย่างสม่ำเสมอ และยังช่วยให้ซีเมนต์ที่เททับแผ่นพื้นคอนกรีตแข็งแรงทนทาน ลดโอกาสเกิดรอยแตกร้าวเสียหาย ซึ่งอาจส่งผลถึงโครงสร้างภายในได้

ทุกวันนี้ต้องบอกเลยว่า ไวอากร้าไฟเซอร์ ได้รับความสนใจในกลุ่มผู้ชายมากขึ้น และได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย จึงอาจกล่าวได้ว่ายาเพิ่มขนาด กลายเป็นผลิตภัณฑ์สินค้าที่ขายดี และสามารถครองใจหนุ่มๆ ได้ทั่วโลกเลยทีเดียว ทั้งนี้หลายคนก็คงจะเกิดความสงสัยกันใช่ไหมว่า เพราะอะไร ไวอากร้าไฟเซอร์ จึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะกังวลกับปัญหาน้องชายมีขนาดเล็กสั้น ดูเหมือนหนอนน้อยจนน่าตกใจ แต่การใช้ยาเพิ่มขนาดก็สามารถทำลายฝันร้ายของพวกเขาให้หมดไปได้ ด้วยการเพิ่มความยาวและความใหญ่ให้กับน้องชาย จนลืมภาพหนอนน้อยตัวจ้อยไปได้เลย โดยพบว่าการใช้ ไวอากร้าไฟเซอร์ จะสามารถเพิ่มความ อึดทนนาน ให้กับน้องชายของหนุ่มๆ ได้มากถึง2เท่า แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วย

เนื่องจากยาเพิ่มขนาดมีส่วนผสมของสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มขนาด อึดทนนาน อัพไซส์ และกระตุ้นสมรรถภาพชายหลายชนิด จึงทำให้เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น

ถ้าจะซื้อ ไวอากร้าไฟเซอร์ ให้ปลอดภัย สิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจก็คือเครื่องหมาย อย. ที่เป็นตัวรับรองและการันตีว่ายาเพิ่มขนาดยี่ห้อนี้ได้ผ่านการตรวจสอบมาแล้วว่าปลอดภัย ซึ่งก็จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจได้เกินกว่าครึ่งว่าหากซื้อยาเพิ่มขนาดยี่ห้อนี้มาใช้แล้ว จะไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจซื้อ ไวอากร้าไฟเซอร์ ก็ต้องดูให้ดีก่อนว่ามี อย. รับรองหรือไม่ โดยหากไม่มีเครื่องหมายรับรองก็ไม่ควรซื้ออย่างเด็ดขาด เพราะนั่นอาจทำให้คุณต้องเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว โดยเฉพาะพวกอาหารเพิ่มขนาดทั้งหลายที่ไม่มีฉลากแต่อ้างตัวว่าทำจากสมุนไพรพื้นบ้านล้วนๆ ซึ่งทางที่ดีอย่าเสี่ยงเลยจะดีมาก

ยาเพิ่มขนาดมีส่วนช่วยในการเพิ่มสมรรถภาพและรักษาสมรรถภาพเสื่อมได้อย่างดีเยี่ยม และกลับมาคึกคัก อึดทนนาน พร้อมที่จะสู้ศึกอีกครั้ง

สำหรับคนที่มีปัญหาสมรรถภาพเสื่อม อารมณ์ลดต่ำลงอย่างเห็นได้ชัด และไม่ว่าจะพยายามปลุกเร้าเท่าไหร่ น้องชายก็ไม่ยอมตื่นขึ้นมาเพื่อสู้ศึกสักที คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการใช้ ไวอากร้าไฟเซอร์ เพราะ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสมรรถภาพชาย และรักษาสมรรถภาพเสื่อมได้อย่างดีเยี่ยม จึงทำให้น้องชายของคุณที่กลายเป็นนอนน้อยไม่มีแรงมานาน กลับมาคึกคักและพร้อมที่จะสู้ศึกอีกครั้ง ซึ่งแน่นอนว่ามันให้ความรู้สึกดีไม่น้อยเลย เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหานกเขาไม่ขัน สมรรถภาพเสื่อมก็ไม่ต้องกังวล เพราะยาเพิ่มขนาดช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

การใช้ ไวอากร้าไฟเซอร์ จึงเป็นวิธีที่สามารถตอบโจทย์ความต้องการของคนส่วนใหญ่ได้ดีที่สุด เพราะใช้ง่าย ไม่ยุ่งยาก เพียงกิน ทา หรือนวด ก็ได้ผลลัพธ์ตามต้องการแล้ว ด้วยเหตุนี้จึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ใครก็เลือกใช้ยาเพิ่มขนาด แล้วคุณล่ะ อยากจะมีน้องชายที่ฟิตปั๋ง ใหญ่ยาวขึ้นด้วยวิธีง่ายๆ

เพราะฉะนั้นแล้วห้ามพลาดที่จะลองใช้ยาเพิ่มขนาดกันเป็นอันขาด แล้วคุณจะต้องชอบอย่างแน่นอน และยังมีคุณสมบัติในด้านอื่นๆ ที่น่าพึงพอใจอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสมรรถภาพชาย การเพิ่มความอึดทนนาน แก้ปัญหาหลั่งเร็ว และการเพิ่มโอกาสการมีลูกอีกด้วย

รถเครน หรือจะเรียกอีกชื่อหนึ่งว่าปั้นจั่น ซึ่งหมายถึง เครื่องจักรกลที่ใช้ยกสิ่งของขึ้นลงตามแนวดิ่ง และเคลื่อนย้ายสิ่งของในลักษณะแขวนลอยไปตามแนวราบ ซึ่งเหมาะในการใช้งาน ที่ต้องใช้งานในที่สูงๆ ที่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้เอง ถึงขีดจำกัดของคนที่สามารถจะทำได้ จำเป็นต้องมีตัวช่วย อย่างรถเครนเป็นตัวช่วยที่ช่วยได้ดีมาก หากงานที่ต้องใช้พื้นที่สูงๆ ไม่มีตัวช่วยไหน ที่เหมาะไปกว่ารถเครน
โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่า รถเครนนั้นเหมาะใช้งานในการก่อสร้าง แต่รถเครนนั้นยังสามารถใช้ประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกมาก อย่างเช่น ใช้งานในการช่วยเหลือผู้ประสบเหตุการณ์ต่างๆ ได้ ใช้งานด้านการแสดงหนังหรือละครต่างๆ เพื่อได้มุมภาพสวยๆ สร้างจุดขายของการแสดง แม้แต่ใช้ในการทำความสะอาดอาคารสูงๆ เองก็ตาม ก็ยังสามารถใช้ประโยชน์ยังได้เลย และยังใช้งานในด้านอื่นๆ อีกมากมาย

รถเครนมีกี่ประเภท

รถเครนจะมีอยู่ด้วยกัน 5 ประเภท ได้แก่
1 รถเครนบรรทุก
2 รถเครนตีนตะขาบ
3 รถเครน 4 ล้อ
4 เครนติดรถบรรทุก
5 รถเครนแบบ All Terrain Cranes

1 รถเครนบรรทุก
รถเครนบรรทุก จะมีลักษณะคล้ายๆ รถบรรทุกเลย แม้บางคันจะมีลักษณะที่แตกต่างกันไปบ้าง หากถามว่ามีความแตกต่างยังไงกับเครนติดรถบรรทุก ซึ่งตอบได้เลยว่า จะเป็นรถบรรทุกเช่นกัน เช่ารถเครน สามารถแยกข้อแตกต่างได้ง่ายๆ ให้สังเกตุตรงที่เครนที่ติดอยู่บนรถบรรทุก หากมีเครนมีขนาดใหญ่ และเครนสามารถยืดได้ยาวอีก จะเป็นรถเครนประเภท รถเครนบรรทุก และหากมีเครนที่มีขนาดเล็ก หรือไม่สามารถยืดได้ยาวอีก จะเป็นประเภท เครนติดรถบรรทุก

รถเครนสองประเภทนี้ ถึงแม้จะใช้รถบรรทุกที่มีลักษณะที่คล้ายๆ กัน แต่เปรียบเทียบด้านการใช้งานแล้ว จะมีลักษณะการใช้งานจะแตกต่างกัน เช่าเครน ซึ่งรถเครนบรรทุกจะชำนาญด้านการใช้งานด้านความสูง ส่วนเครนติดรถบรรทุก จะชำนาญการขนส่งสินค้ามากกว่า รถบรรทุกจะมีอยู่หลายแบบ เช่น 6 ล้อ , 10 ล้อ ,12 ล้อ แน่นอนว่าขนาดเครนที่อยู่ด้านบน จะมีขนาด และข้อจำกัดในการใช้งานที่แตกต่างกัน ส่วนการขับเคลื่อนนั้น จะมีลักษณะเหมือนรถบรรทุกทั่วไป ซึ่งจะเหมาะการขับเคลื่อนบนถนนเรียบ สามารถวิ่งตามงานต่างๆ

2 รถเครนตีนตะขาบ
รถเครนตีนตะขาบ หากสังเกตดีๆ จะเห็นได้ว่ามีลักษณะคล้ายกับรถแม็คโครที่ใช้ตักดิน เป็นอย่างมากแต่รถเครนตีนตะขาบจะความแตกต่างจากรถแม็คโครคือส่วนแขนบูมและตะขอของรถเครน ส่วนอื่นๆ จะมีความคล้ายรถแม็คโครอยู่บ้าง และเมื่อเปรียบเทียบรถเครนประเภทอื่นๆ แล้วจะเห็นได้ว่ารถเครนตีนตะขาบจะมีลักษณะเด่นๆ ที่เห็นได้ชัดส่วนของตีนตะขาบแหละ ส่วนรถเครนประเภทอื่นส่วนใหญ่จะเป็นล้อยาง

ถ้ามองในมุมการใช้งานแล้ว รถเครนตีนตะขาบสามารถเข้าถึงทุกสภาพพื้นที่ แม้พื้นที่จะมีเนิน พื้นที่ไม่เท่ากัน ถ้าเป็นรถเครนประเภทอื่นจะทำงานค่อนข้างลำบากหน่อย แต่รถเครนตีนตะขาบไม่เป็นอุปสรรคสำหรับเขาอย่างแน่นอน แต่สิ่งที่รถเครนประเภทนี้ด้อยกว่ารถเครนประเภทอื่นคือ ระยะการเดินทาง สามารถเดินไกลได้แค่ 100 – 500 เมตร หากจะอยากจะไประยะทางที่ไกลกว่านั้นจำเป็นต้องมีตัวช่วยอย่างเทรลเลอร์หาง low – bed สำหรับขนส่งในระยะทางไกล

3 รถเครน 4 ล้อ
รถเครน 4 ล้อ จะมีลักษณะคล้ายกับรถเครนแบบรถเครนบรรทุก (Truck Crane) แต่จะมีล้อเพียง 4 ล้อ(ใหญ่) เท่านั้น ลำตัวของรถเครน 4 ล้อ จะสั้นกว่ารถเครนบรรทุกมาก และแขนเครนนั้นจะยาวกว่าลำตัว สามารถจำได้ง่ายๆ ของส่วนของล้อ หากเจอรถเครนที่มี 4 ล้อ นั้นแหละเป็นประเภทรถเครน 4 ล้อ

ด้านการใช้งาน รถเครน 4 ล้อ สามารถขับเคลื่อนบนพื้นดินอ่อนได้ แต่พื้นดินอ่อนมากเกินไปก็ไม่สามารถวิ่งได้ รถเครนประเภทนี้ สามารถวิ่งผ่านในที่ซอกแซกเข้าพื้นที่แคบๆ ได้ดีเลย ส่วนระยะทางที่วิ่งได้ ประมาณ 10 กิโลเมตร หากมากกว่านั้น จะส่งผลส่วนของชุดเกียร์ได้ อาจถึงพังได้เลย เช่ารถเครน ถ้าจำเป็นที่ต้องไประยะทางไกลกว่า 10 กิโลเมตร จำเป็นต้องมีตัวช่วยในการขนส่ง ขนย้ายอย่างรถเทรลเลอร์ low-bed สามารถแก้ปัญหาขีดจำกัดระยะทางของรถเครน 4 ล้อได้

4 เครนติดรถบรรทุก
เครนติดรถบรรทุก ในภาษาชาวบ้านจะเรียกว่า รถเฮี๊ยบ จะมีลักษณะเหมือนรถบรรทุกทั่วไปเลย แต่จะมีเครนขนาดเล็กติดอยู่ด้านหลังของรถ เครนในรูปแบบนี้จะถูกออกแบบไว้สามารถติดตั้งบนรถบรรทุกได้ทุกรุ่นเลย รถเครนประเภทนี้ใช้สำหรับการขนส่ง และบรรทุกสินค้าเท่านั้น ไม่สามารถทำเหมือนรถเครนประเภทอื่นๆ ได้

การใช้งานแล้ว ซึ่ง รถเครนประเภทนี้เหมาะสำหรับการขนส่ง และบรรทุกสินค้าเท่านั้น สามารถยกของจากท้ายรถบรรทุกลงไปจากรถ หรือยกขึ้นมาที่ท้ายรถได้ ส่วนของระยะทางนั้น สามารถขนส่งในระยะทางไกลๆ ได้ ขนส่งได้รวดเร็ว ด้วยขนาดเครนติดรถบรรทุกไม่ได้มีขนาดใหญ่มาก สามารถเดินทางได้สะดวก

5 รถเครนแบบ All Terrain Cranes
รถเครนแบบ จะเป็นรถเครนที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในบรรดารถเครนทั้งหลายเลย หากเปรียบเทียบกับรถเครนบรรทุก รถเครนประเภทนี้จะใหญ่กว่า ซึ่งจะมีมากกว่า 12 ล้อด้วยซ้ำ และความสามารถด้านการทำงานก็จะเหนือกว่า อย่างเช่น ขีดจำกัดความสูง หรือความแข็งแรงแขนเครน พูดง่ายๆ คือรถเครนประเภทนี้จะมีประสิทธิภาพมากกว่า

ส่วนเรื่องการใช้งานนั้น เช่าเครน สามารถทำงานได้หลายรูปแบบ แถมมีประสิทธิภาพมากกว่า รถเครนประเภทอื่นๆ อีก แม้จะเป็นงานแบบไหนก็สามารถทำได้แน่นอน พื้นที่จะขรุขระ สมบุกสมบัน มีล้อมากกว่า และขับเคลื่อนทุกล้อ เพราะรถคันใหญ่จึงมีปัญหาเรื่องเลี้ยวมุมแคบยาก ระยะการเดินทางได้ไกลไม่มีข้อจำกัด

รถเครนแต่ละประเภทจะมีลักษณะที่แตกต่างกัน อาจมีบางส่วนที่คล้ายๆ อยู่บ้าง แต่สามารถแยกออกได้ว่า รถเครนแต่ละประเภทเป็นยังไง แยกออกได้ไม่อยากเลย ถ้าหากสังเกตุเห็นดีๆ เพราะแต่ละประเภทจะมีจุดเด่น และข้อจำกัดในการใช้งานที่แตกต่างกัน เช่าเครน พยายามเลือกใช้ให้เหมาะกันงานที่จะทำให้ได้มากที่สุด และให้คุ้มค่าที่สุด คุณสามารถเลือกเองได้ไม่ยาก ประเภทของรถเครน เป็นส่วนใหญ่ รถเครนแต่ละประเภทเป็นในลักษณะใด จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น พยายามศึกษา แน่นอนว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับคุณได้แน่นอน

สุขภาพตาและการมองเห็นที่ดี เป็นส่วนหนึ่งของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี การตรวจสุขภาพตา (Comprehensive Eye Exam) จึงมีความจำเป็นไม่น้อยไปกว่าก่อนตรวจสุขภาพอื่นๆ ในการตรวจสุขภาพตาที่คลินิกตา เชียงรายผู้รับการตรวจจะได้รับการประเมินเรื่องการมองเห็น การตรวจวินิจฉัยถึงโรคตาที่พบได้บ่อย ประเมินดูจอประสาทตา เส้นประสาทตา รวมถึงเส้นเลือดเล็กๆในตา ซึ่งอาจสามารถบ่งบอกถึงโรคทางร่างกาย หรือโรคเรื้อรังอื่นๆ ที่ซ่อนอยู่ด้วย

โรคตาบางชนิดอาจไม่มีอาการแสดงผิดปกติเลยในระยะแรกของโรค เช่น ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อม เบาหวานขึ้นตา แต่หากไม่ได้รับการรักษา จะค่อยๆลุกลามมากขึ้น จนสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวรในที่สุด การพบจักษุแพทย์คลินิกตา เชียงรายเป็นประจำ และได้รับการรักษาแต่เนิ่นๆ จะป้องกันความพิการทางสายตาได้ นอกจากนี้การตรวจพบ และเริ่มดูแลตั้งแต่ระยะแรกของโรค ยังช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาได้อีกด้วย

ใครบ้างที่ควรตรวจสุขภาพตาคลินิกตา เชียงราย

1. เด็ก การตรวจสุขภาพตาในเด็กเป็นประจำ จะช่วยคัดกรองการมองเห็นได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเด็กอาจจะไม่รู้ว่าการมองเห็นที่ปกติเป็นอย่างไร ไม่ระมัดระวังความผิดปกติทางตา ทำให้เกิดปัญหาที่ตามมาอย่างถาวรได้ เช่นตาขี้เกียจ เด็กๆจึงควรได้รับการตรวจตาอย่างละเอียดทุกปี เพราะการมีคุณภาพการมองเห็นที่ดี จะช่วยให้เด็กเกิดการเรียนรู้และสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. ผู้ใหญ่ ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงโรคทางตาก็ยิ่งมากขึ้นตามไปด้วย ไม่ว่าจะเป็น ต้อกระจก ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อม รวมไปถึงเบาหวานขึ้นตา ตามคำแนะนำของ The American Academy of Ophthalmology ผู้ใหญ่ควรได้รับการตรวจตาอย่างละเอียดเมื่ออายุ 40 ปี เพราะสายตาจะเริ่มเสื่อมลง ประสิทธิภาพการมองเห็นเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ผู้ที่อายุ40ปีขึ้นไป จะเริ่มมีปัญหาการอ่านหนังสือ จากสายตายาวตามอายุ ทำให้รู้สึกไม่สบายตา ปวดหัว หรือมีอาการทางตาอื่นๆ ตามมา
3. ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงโรคทางตา บุคคลกลุ่มนี้ไม่จำเป็นต้องรอถึงอายุ 40 ปี ก็ควรรับการตรวจสุขภาพตากับคลินิกตา เชียงรายเป็นประจำ

• ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน ภูมิคุ้มกันบกพร่อง
• มีประวัติครอบครัวเป็นโรคต้อหิน กระจกตาเสื่อม จอประสาทตาเสื่อม
• ได้ยาบางชนิดที่มีผลกับตา
• ผู้ที่ใช้คอนแทคเลนส์เป็นประจำ
• ผู้ที่ทำงานที่ใช้สายตามาก

สมัยนี้เชื่อว่าหลายท่านคงรู้จัก “โบท็อกซ์” เป็นอย่างดี โบท็อกซ์ถูกนำมาใช้ในด้านความสวยความงามกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นตัวช่วยเรื่องการลดเลือนริ้วรอยที่สาวๆ หลายท่านให้ความสนใจไม่น้อย ในบางครั้งการบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ลดเลือนริ้วรอยอาจยังให้ผลลัพธ์ได้ไม่ดีเท่าที่ควร การฉีด โบท็อกซ์ จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยตอบโจทย์แก้ไขปัญหาเรื่องริ้วรอยได้อย่างตรงจุด และให้ผลอย่างรวดเร็ว

การฉีดโบท็อกซ์ เป็นการเสริมความงามให้กับผู้ที่มีปัญหาริ้วรอย ผิวหนังหย่อนคล้อย มีเหงื่อออกมากเกินไป หรือผู้ที่มีปัญหากล้ามเนื้อน่อง แขน หรือขา มีขนาดใหญ่ เป็นหัตถการที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันเพราะไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น ซึ่งในประเทศไทยมีคลินิกเสริมความงามจำนวนมากที่ให้บริการฉีดโบท็อกซ์ และหลายคนก็ยังนิยมไปฉีดโบท็อกซ์ที่ประเทศเกาหลีอีกด้วย

ฉีดโบท็อก ชลบุรี ช่วยลดเลือนริ้วรอยและร่องลึก ได้ภายในระยะเวลาที่รวดเร็ว ให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจและเพิ่มความมั่นใจ โบท็อกซ์ คือ สารจากธรรมชาติที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์สกัดจากแบคทีเรียที่มีประโยชน์ชนิดหนึ่ง ซึ่งจะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่หดตัว โดยหลังการ ฉีดโบท็อก ชลบุรี ตัวยาจะจับตัวกับปลายเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นคลายตัว ส่งผลให้ริ้วรอยลดเลือน เมื่อกล้ามเนื้อไม่เกร็งตัวแล้วจะช่วยส่งผลปรับลดขนาดกล้ามเนื้อ ดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น

การฉีดโบท็อก ชลบุรี ช่วยอะไรได้บ้าง…

1. ลดริ้วรอยบนใบหน้า
2. แก้ปัญหารูปหน้าไม่เท่ากัน
3. กรอบหน้าไม่ชัดเจน
4. ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกรามใหญ่
5. ผู้ที่มีปัญหาความหย่อนคล้อยของใบหน้า
6. ต้องการมีหน้าเรียวเล็ก และดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ
7. ช่วยยกกระชับผิว
8. ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ เช่น บริเวณรักแร้
9. ลดขนาดกล้ามเนื้อ เช่น บริเวณน่อง

ริ้วรอยจะเพิ่มขึ้นหรือไม่ หากหยุดฉีดโบท็อก ชลบุรี

ริ้วรอยในบริเวณที่ฉีดจะไม่เพิ่มขึ้น โดยส่วนมาก ริ้วรอยของคุณจะกลับมาเป็นปกติ หลังจากตัวยา หมดประสิทธิภาพ ในระยะเวลา ประมาณ 6-12 เดือน หลังจากนั้นจะสลายตัวไป ริ้วรอยเเละกล้ามเนื้อที่หยุดการทำงานก็จะกลับมาทำงานตามปกติเช่นเดิม

ใครที่มีปัญหาเรื่องริ้วรอย ร่องลึก หรือหน้าดูแก่กว่าวัย อยากทำให้หน้าตัวเองดูดีขึ้น ตึงขึ้น เด็กขึ้น หรืออยากลดกรามเพื่อให้ใบหน้าดูเล็กขึ้น ก็แนะนำว่าสามารถ ฉีดโบท็อก ชลบุรี ได้เพราะเป็นหนึ่งในการเสริมความงามที่ตอบโจทย์ปัญหาเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี และเห็นผลที่ชัดเจนหลังจากทำในเวลาอันรวดเร็ว แต่ทั้งนี้ก่อนทำการ ฉีดโบท็อก ชลบุรี ก็ควรที่จะต้องศึกษาให้ดีก่อน ก่อนที่จะไปทำการฉีด ต้องดูสถานที่ที่น่าเชื่อถือได้ ผ่านการรับรองมาตรฐานเท่านั้น

การฉีดฟิลเลอร์ หรือ Derma Filler เป็นสารที่ใช้สำหรับแก้ปัญหาผิวขาดวอลลุ่ม ใช้ฉีดเพื่อเติมเต็มส่วนต่างๆ ซึ่งฟิลเลอร์ หรือสารเติมเต็มในปัจจุบันนี้มีมีอยู่มากมาย เช่น ซิลิโคน คอลลาเจน ไขมัน แต่สารที่นำมาเติมเต็มที่เป็นที่นิยมใช้มากที่สุด และได้รับการยอมรับจากทั่วโลก คือ HA หรือ Hyaluronic Acid ซึ่งเป็นสารที่เลียนแบบสารที่มีในร่างกายตามธรรมชาติ

ประเภทของการฉีดฟิลเลอร์

1. ฉีดฟิลเลอร์แบบชั่วคราว

ฟิลเลอร์ชนิดชั่วคราว จะเป็นสารไฮยาลูโรนิคแอซิด ซึ่งเป็นสารที่มีอยู่ในร่างกายตามธรรมชาติ เมื่อฉีดฟิลเลอร์ อุดรเข้าไปในบริเวณที่ต้องการแก้ไขแล้ว ผลจะคงอยู่ได้ประมาณ 1-2 ปี ฟิลเลอร์ชนิดชั่วคราวจัดว่ามีความปลอดภัยสูง สามารถสลายตัวได้เองตามธรรมชาติ

2. ฉีดฟิลเลอร์แบบถาวร

ฟิลเลอร์แบบถาวรเคยเป็นที่นิยมเมื่อ 20-30 ปีที่แล้ว แต่เนื่องจากมีภาวะแทรกซ้อน และเกิดปัญหาเยอะ จึงไม่เป็นที่นิยม ฟิลเลอร์ชนิดถาวร เช่น เม็ดพลาสติก ซิลิโคน หรือน้ำมันพาราฟิน ซึ่งจะให้ผลลัพธ์แบบถาวร ที่ไม่สามารถสลายออกเองได้ การกำจัดออกมีเพียงการผ่าขูดออกเพียงอย่างเดียว

ผลลัพธ์ของการฉีดฟิลเลอร์ อุดรจะเห็นผลได้ทันทีหลังฉีด โดยฟิลเลอร์จะอิ่มเต็มที่เมื่อครบ 2 สัปดาห์ ส่วนเรื่องระยาเวลาที่เห็นผลนั้นขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองหลังฉีดค่ะ และที่สำคัญคือยี่ห้อที่ใช้ฉีด

• Juvederm เป็นฟิลเลอร์จากอเมริกา ที่หลายๆ คนรู็จักและเป็นที่นิยมใช้กัน ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 1-2 ปี
• Restylane เป็นฟิลเลอร์จากสวีเดน ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 1-2 ปี
• Neuramis เป็นฟิลเลอร์ใหม่จากประเทศเกาหลี ราคาย่อมเยาว์ ผลลัพธ์อยู่ที่ประมาณ 6-8 เดือน

แนะนำว่าให้เลือกฟิลเลอร์ที่ได้การรับรองจาก US FDA ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก และผ่านการรับรองในไทย ตามมาตรฐาน อย. เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเกี่ยวกับฟิลเลอร์ ไม่ว่าจะเป็นไหลย้อย บวม หรือเน่า แต่จริง ๆ แล้วการฉีดฟิลเลอร์ อุดรยี่ห้อไหนหรือรุ่นอะไรดี ควรอยู่ที่แพทย์เป็นผู้ประเมินให้จะดีกว่า เพราะปัญหาใบหน้าในแต่ละบริเวณนั้น ต้องการฟิลเลอร์ที่มีโมเลกุลหรือลักษณะเนื้อเจลที่มีความแตกต่างกันไป ซึ่งแพทย์จะดูจากปัจจัยต่าง ๆ ของคนไข้ร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็นความหนา-บาง หรือความหย่อนคล้อยของชั้นผิว โครงสร้างกระดูก ชั้นไขมัน อายุ ประกอบกันไป เพื่อให้ได้ฟิลเลอร์ที่เหมาะกับตัวเอง สามารถแก้ไขปัญหาใบหน้าให้ออกมาสวยละมุน มีความเป็นธรรมชาติ

การลงทุนอสังหาริมทรัพย์ที่น่าสนใจ

อสังหาริมทรัพย์สามารถเป็นตัวเลือกการลงทุนที่น่าสนใจและได้กำไรงาม โอกาสการลงทุนด้านอสังหาริมทรัพย์ที่น่าสนใจที่ควรพิจารณามีดังนี้

ทรัพย์สินให้เช่าที่อยู่อาศัย: การลงทุนในทรัพย์สินให้เช่าที่อยู่อาศัย เช่น อพาร์ตเมนต์ คอนโด หรือบ้านเดี่ยว สามารถสร้างรายได้ที่มั่นคงผ่านการชำระค่าเช่า มองหาอสังหาริมทรัพย์ในทำเลที่ต้องการซึ่งมีความต้องการเช่าสูงและมีโอกาสเพิ่มขึ้นในอนาคต

คุณสมบัติเชิงพาณิชย์: อสังหาริมทรัพย์เพื่อการพาณิชย์ ได้แก่ อาคารสำนักงาน พื้นที่ค้าปลีก และโกดัง สามารถให้ผลตอบแทนที่น่าดึงดูดใจ พิจารณาลงทุนในอสังหาริมทรัพย์เชิงพาณิชย์ในย่านธุรกิจที่เจริญรุ่งเรืองหรือพื้นที่ค้าปลีกที่มีการจราจรคับคั่ง

ที่พักให้เช่า: การลงทุนในที่พักให้เช่าในสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมสามารถทำกำไรได้ ด้วยการเพิ่มขึ้นของแพลตฟอร์มออนไลน์เช่น Airbnb คุณสามารถสร้างรายได้จากค่าเช่าในช่วงฤดูท่องเที่ยวในขณะที่เพลิดเพลินกับการใช้ทรัพย์สินส่วนตัวในช่วงที่มีนักท่องเที่ยวน้อย

กองทรัสต์เพื่อการลงทุนในอสังหาริมทรัพย์ (Real Estate Investment Trusts: REITs): REITs คือเครื่องมือการลงทุนที่ช่วยให้บุคคลทั่วไปสามารถลงทุนในพอร์ตโฟลิโออสังหาริมทรัพย์ที่หลากหลายโดยไม่ต้องเป็นเจ้าของอสังหาริมทรัพย์โดยตรง REIT มีศักยภาพในการสร้างรายได้ประจำและการเพิ่มมูลค่าของทุน ทำให้เป็นทางเลือกที่เข้าถึงได้สำหรับการลงทุนด้านอสังหาริมทรัพย์

การพัฒนาอสังหาริมทรัพย์: การมีส่วนร่วมในโครงการพัฒนาอสังหาริมทรัพย์เป็นกลยุทธ์การลงทุนที่มีความเสี่ยงสูงและให้ผลตอบแทนสูง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการซื้อที่ดิน การขอใบอนุญาตที่จำเป็น และการสร้างหรือปรับปรุงอสังหาริมทรัพย์เพื่อวัตถุประสงค์ในการขายหรือให้เช่า การวิจัยตลาดอย่างถี่ถ้วนและความรอบคอบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ที่ประสบความสำเร็จ

อสังหาริมทรัพย์แบบ Fix-and-Flip: หากคุณมีทักษะและความเชี่ยวชาญ การซื้ออสังหาริมทรัพย์ที่มีปัญหา ปรับปรุงใหม่ และขายเพื่อทำกำไรอาจเป็นกลยุทธ์ที่ทำกำไรได้ อย่างไรก็ตาม ต้องมีการประเมินอย่างรอบคอบถึงมูลค่าที่เป็นไปได้ของทรัพย์สิน ค่าใช้จ่ายในการปรับปรุง และความต้องการของตลาด

การระดมทุนอสังหาริมทรัพย์: แพลตฟอร์มการระดมทุนอสังหาริมทรัพย์ช่วยให้บุคคลทั่วไปสามารถรวมเงินของพวกเขากับนักลงทุนรายอื่นเพื่อลงทุนในโครงการอสังหาริมทรัพย์ขนาดใหญ่ ตัวเลือกนี้ให้การเข้าถึงพอร์ตการลงทุนอสังหาริมทรัพย์ที่หลากหลายด้วยจำนวนเงินลงทุนที่อาจต่ำกว่า

การลงทุนที่ดิน: การลงทุนในที่ดินสามารถเสนอศักยภาพในการเพิ่มมูลค่าในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพื้นที่ดังกล่าวกำลังประสบกับการเติบโตของจำนวนประชากรหรือการพัฒนาเมือง พิจารณาที่ดินในพื้นที่ที่กำลังเติบโตและมีศักยภาพในการเติบโตในอนาคต

ที่พักนักศึกษา: การลงทุนในอสังหาริมทรัพย์ใกล้กับมหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัยเพื่อรองรับประชากรนักศึกษาสามารถให้รายได้ค่าเช่าที่มั่นคง วิจัยตลาดการเช่าในท้องถิ่นและความต้องการที่อยู่อาศัยของนักเรียนเพื่อระบุโอกาสการลงทุนที่เหมาะสม

คุณสมบัติการใช้งานแบบผสมผสาน: คุณสมบัติการใช้งานแบบผสมผสานผสมผสานพื้นที่ที่อยู่อาศัย พื้นที่เชิงพาณิชย์ และ/หรือพื้นที่ค้าปลีกในการพัฒนาโครงการเดียว คุณสมบัติเหล่านี้สามารถเสนอกระแสรายได้ที่หลากหลายและตอบสนองผู้เช่าหรือผู้ซื้อที่หลากหลาย

ก่อนลงทุนในอสังหาริมทรัพย์ จำเป็นต้องทำการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วน ประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น และพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น ทำเล แนวโน้มของตลาด ตัวเลือกทางการเงิน และเป้าหมายการลงทุนและการยอมรับความเสี่ยงของคุณเอง การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านอสังหาริมทรัพย์ เช่น ตัวแทนอสังหาริมทรัพย์ ที่ปรึกษาทางการเงิน หรือผู้จัดการอสังหาริมทรัพย์ สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการตัดสินใจลงทุนอย่างชาญฉลาด

โรงงานผลิตเสื้อโปโล ผู้ผลิตและจำหน่ายเสื้อยืด เสื้อโปโล เสื้อบริษัท เสื้อยูนิฟอร์ม เสื้อพนักงาน เสื้อกีฬาสี มาพร้อมกับบริการ ปัก สกรีน รับออกแบบลาย ออกแบบ LOGO ทำป้ายทอ ครบวงจร โรงงานผลิตเสื้อโปโล รับผลิตเสื้อทุกชนิดภายใต้แบรนด์ลูกค้า สนับสนุนธุรกิจ sme หรือธุรกิจขนาดเล็กให้ดำเนินธุรกิจ ได้ง่ายขึ้นด้วยบริการ one stop service ของเรา เราให้บริการ การตัดเย็บ เสิ้อยืดตาม Pattern ของลูกค้าเพื่อให้ได้ความพึงพอใจสูงสุดของลูกค้าในการตัดเย็บในจำนวนมากเนื่องจากเราเป็นโรงงานขนาดใหญ่ มีเนื้อผ้าหลายระดับ เราพร้อมนำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคุณ แต่หากคุณมีงบจำกัด เราจะคัดเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดให้กับคุณ

โดยคุณอาจจะเลือกเป็นเนื้อผ้าคุณภาพรองลงมา แต่สามารถตอบโจทย์ให้กับเป้าหมายของคุณได้ นอกจากเนื้อผ้าจะมีมาตรฐานแล้ว การขึ้นแพตเทิร์นสำหรับตัดเสื้อ และการตัดเย็บเสื้อของเราก็ทำด้วยความประณีตและตั้งใจ มีการตรวจสอบคุณภาพในทุกขั้นตอน ใส่ใจทุกรายละเอียด เพื่อคุณภาพสินค้าที่เป็นมาตรฐานตามสโลแกนของเรา รวมไปถึงการปักและการสกรีนก็ยังเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่เราเน้นย้ำและตั้งใจทำเพื่อลูกค้าของเรา เริ่มจากการคัดเลือกบุคลากรที่มีประสบการณ์ในการปักและการสกรีนเป็นเวลายาวนาน เนื่องจากทั้งสองขั้นตอนนี้จำเป็นจะต้องใช้ช่างฝีมือที่มีความชำนาญเป็นพิเศษเพื่อให้ได้ผลงานที่สวยงาม และตรงกับใจของลูกค้านั่นเอง เมื่อเสร็จสิ้นจากสองขั้นตอนนี้แล้วเราจะทำการตรวจสอบคุณภาพขั้นสุดท้าย เพื่อให้มั่นใจว่า สินค้าที่ส่งตรงถึงมือลูกค้า คือสินค้าที่ดีที่สุด เราเป็นโรงงานผลิตเสื้อโปโล และจำหน่ายเสื้อยืดคุณภาพดี ซึ่งลูกค้าสามารถควบคุมงบประมาณตามความต้องการด้วย เนื้อผ้า-สีผ้า-วัตถุดิบ ที่หลากหลาย พร้อมให้ คำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์อย่างแท้จริง โรงงานผลิตเสื้อโปโล เสื้อโปโลทุกตัวผ่านการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ และทำให้ท่านสามารถมั่นใจได้ว่าเมื่อท่านสั่งเสื้อกับทางเราแล้วจะได้เสื้อที่มีรูปทรงมาตรฐานสวยงาม ทันสมัย

อสังหาริมทรัพย์ อะไรน่าสนใจบ้าง

อสังหาริมทรัพย์เป็นตัวเลือกในการลงทุนที่น่าสนใจ และมีความหลากหลายให้เลือก ดังนี้:

บ้านเดี่ยว: เป็นที่อยู่อาศัยที่นิยมสำหรับครอบครัวที่ต้องการความเป็นส่วนตัว ลงทุนในบ้านเดี่ยวสามารถนำไปเช่าหรือขายให้กับผู้ที่ต้องการความเป็นส่วนตัวและพื้นที่กว้างขวาง

ทาวน์โฮม / ทาวน์เฮาส์: เป็นที่อยู่อาศัยที่เหมาะสำหรับครอบครัวขนาดเล็ก หรือคู่รัก ลงทุนในทาวน์โฮมเพื่อเช่าหรือขายสามารถนำไปสู่ผลตอบแทนที่น่าสนใจ

คอนโดมิเนียม: คอนโดมิเนียมเป็นที่อยู่อาศัยที่เหมาะสำหรับคนรักความสะดวกสบาย และต้องการใช้ชีวิตในย่านเมือง การลงทุนในคอนโดมิเนียมสามารถนำไปเช่าหรือขาย โดยเฉพาะในทำเลที่มีความต้องการสูง

อาคารพาณิชย์: เป็นอสังหาริมทรัพย์ที่มีจุดประสงค์เพื่อให้บริการทางการค้า และการลงทุนในอาคารพาณิชย์สามารถนำไปเช่าหรือขายให้กับผู้ประกอบการ

อาคารสำนักงาน: อาคารสำนักงานเป็นอสังหาริมทรัพย์ที่ให้เช่าให้กับธุรกิจและบริษัทต่าง ๆ การลงทุนในอาคารสำนักงานสามารถนำไปสู่ผลตอบแทนที่น่าสนใจ โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีความต้องการเช่าสำนักงานสูง

ที่ดินว่าง: การลงทุนในที่ดินว่างเป็นวิธีการสะสมทรัพย์ระยะยาว คุณสามารถนำที่ดินว่างไปใช้ประโยชน์ตามความต้องการ หรือรอการเจริญเติบโตของพื้นที่และขายในอนาคตเพื่อสร้างกำไร

โรงแรมและที่พักอาศัย: การลงทุนในโรงแรม หรือที่พักอาศัยสำหรับนักท่องเที่ยว เช่น โฮมสเตย์ หรือเซอร์วิสอพาร์ทเมนต์ สามารถนำไปสู่ผลตอบแทนที่น่าสนใจ และเสริมสร้างรายได้

โรงงาน / คลังสินค้า: การลงทุนในโรงงานหรือคลังสินค้าสามารถนำไปเช่าให้กับธุรกิจการผลิตและการค้า การลงทุนในประเภทนี้ต้องพิจารณาตำแหน่งที่ตั้ง และความต้องการของธุรกิจในพื้นที่

การลงทุนในก่อตั้งโครงการอสังหาริมทรัพย์: สำหรับผู้ลงทุนที่มีความรู้ความสามารถและทุน การลงทุนในการก่อตั้งโครงการอสังหาริมทรัพย์เช่น บ้าน คอนโดมิเนียม หรืออาคารพาณิชย์ สามารถนำไปสู่ผลตอบแทนที่สูง

การเข้าฟิตเนสสำหรับมือใหม่นั้นมันไม่ใช่เรื่องยากเลยนะคะ เพียงแค่สมัครสมาชิกการใช้บริการในฟิตเนสใกล้บ้านหรือออฟฟิส แล้วจ่ายตังค์ก็เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการ ก็สามารถเข้าไปใช้บริการฟิตเนสได้แล้ว แต่เมื่อพอถึงเวลาเข้าไปเล่นจริง เราเจอเครื่องเล่นมากมาย ก็ต้องเกิดความสงสัยอีกว่าจะเล่นอะไรดี เพราะว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายของคนส่วนใหญ่ก็คือการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ดังนั้นคำถามยอดนิยมของนักเล่นมือใหม่ส่วนมากก็คือเครื่องออกกำลังกายชนิดไหน เบิร์นไขมันมากที่สุด ขอแนะนำ 3 เครื่องออกกำลังกาย มาฝากมือใหม่ทุกคนนะคะ

1. Treadmill หรือวิ่งบนลู่ไฟฟ้า เครื่องออกกำลังกาย แสนสะดวก ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายแนวคาร์ดิโอแบบต่างๆได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็น การเดิน, เดินเร็ว, เดินชัน, เดินสลับวิ่ง, วิ่ง, วิ่งชัน เป็นต้น ข้อดีของการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ก็คือ เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้พลังงาน มากกว่าเครื่องมือชนิดอื่น และดีต่อสุขภาพและเผาผลาญพลังงานมากกว่าอุปกรณ์ชนิดอื่น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี รูปร่างดีขึ้น การวิ่ง 1 ชม. เผาผลาญพลังงานได้ถึง 700 แคลอรี่ ซึ่งสามารถออกกกำลังกายได้สม่ำเสมอตลอดเพราะสามารถตั้งระดับความเร็วของการเดินหรือวิ่งได้ และยังสะดวกสบาย ไม่ร้อน ใช้พื้นที่น้อยด้วยค่ะ

2. SPIN BIKE หรือที่เรียกว่า จักรยานนั่งปั่นแบบเร็ว นั้นเอง ซึ่งการปั่นจักรยานออกกำลังกาย เป็นการออกกำลังแบบที่เราเรียกกันฮิตติดปากว่า Cardio ซึ่งการออกกำลังกายแบบ Cardio นี้ นอกจากจะเผาผลาญพลังงานได้ดีในช่วงที่เรากำลังออกกำลังแล้ว หลังจากออกกำลัง มันยังทำให้เกิดสภาวะเผาผลาญไขมันต่อเนื่อง ที่เรียกว่า “Afterburner” คือ ยังคงมีการเผาผลาญพลังงานของร่างกายต่อเนื่องเกิดขึ้นภายในหลังจากเราหยุดออกกำลังไปแล้ว ข้อดีของการปั่นจักรยานนั่งปั่น มันสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในระดับสูง เพราะการปั่นจักรยานด้วยความเร็วประมาณ 20 กิโลเมตร/ชั่วโมง เราจะใช้พลังงานไปประมาณ 660 กิโลแคลอรี่ ซึ่งเกือบเท่าการวิ่งออกกำลังกายด้วยความเร็ว 13 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อช่วงล่างดูกระชับและสมส่วนมากขึ้น และช่วยให้สารเอนโดรฟินหลั่งออกมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้ความเครียดลดน้อยลงด้วยนะคะ

3. ELLIPTICAL เครื่องเดินวงรี เครื่องออกกำลังกายแนว คาร์ดิโอ ยอดนิยมอีกชนิดหนึ่ง ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และบริหารกล้ามเนื้อหลายๆส่วนไปพร้อมกันในเวลาเดียว ซึ่ง ข้อดีของการออกกำลังกายแบบเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบ 2 in 1 เพราะได้ทั้งเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย และดีต่อสุขภาพและเผาผลาญพลังงานได้สูง ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี รูปร่างดีขึ้น ซึ่งการออกกำลัง 1 ชม. สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 600 แคลอรี่ และยังสามารถออกกกำลังกายได้สม่ำเสมอตลอด เพราะสามรถตั้งระดับความหนัก-เบา ของเครื่องได้ แถมใช้พื้นที่ก็น้อยด้วยนะคะ เครื่องออกกำลังกาย

ปัญหาส่วนใหญ่ที่พบเวลาที่เด็กมาพบหมอฟันเด็กก็คือ ปัญหาฟันผุ ส่วนโรคเหงือกก็มีบ้าง แต่จะเป็นในลักษณะเหงือกอักเสบจากการแปรงฟันไม่สะอาดเป็นส่วนใหญ่ จะพบโรคที่เกิดกับเนื้อเยื่อหรืออวัยวะรอบๆฟัน (โรคปริทันต์ ) ค่อนข้างน้อย รองลงมา คือ ฟันได้รับอุบัติเหตุ เช่น เวลาที่เด็กวิ่งเล่นแล้วพลาดล้มจนฟันบิ่น หรือฟันหัก เป็นต้น

ดังนั้น การที่สุขภาพฟันของเด็กจะดีหรือไม่ ขึ้นอยู่กับการดูแลของคุณพ่อคุณแม่ว่าเอาใจใส่มากน้อยแค่ไหน สาเหตุที่ทำให้เกิดฟันผุในเด็กเล็กก็คือ การดูดนมขวด อันนี้สำคัญ เด็กที่ดูดนมขวดแล้วหลับไปทั้งๆ ที่ขวดนมยังคาปากอยู่ จะทำให้เกิดฟันผุได้รุนแรงและรวดเร็ว

สำหรับวิธีการดูแลสุขภาพปากและฟันให้ลูกนั้น แนะนำว่าต้องดูแลตั้งแต่ฟันยังไม่ขึ้น “การดูแลสุขภาพปากและฟันของเด็ก ให้ดูแลตามช่วงวัย ในช่วงแรกที่ฟันยังไม่ขึ้น หลังดูดนมแล้วจะมีนมตกค้างอยู่ในปาก ให้ใช้ผ้าสะอาดพันนิ้วแล้วเช็ดทำความสะอาดเหงือกและกระพุ้งแก้ม วิธีนี้นอกจากเป็นการทำความสะอาดแล้ว ยังเป็นการฝึกให้เด็กเคยชินกับช่องปากที่สะอาด พออายุประมาณ 6 เดือน เป็นช่วงที่ฟันเริ่มขึ้น ก็ยังสามารถใช้ผ้าสะอาดเช็ดได้เหมือนเดิมจนกระทั่งฟันกรามขึ้นจึงค่อยเปลี่ยนมาใช้แปรงสีฟันแทน ส่วนเรื่องยาสีฟัน ถ้าเด็กยังกลืนยาสีฟันอยู่ก็ยังไม่จำเป็นต้องใช้ก็ได้ การแปรงฟันให้เด็ก เขาจะให้ความร่วมมือมากน้อยแค่ไหน อยู่ที่เทคนิคของคุณพ่อคุณแม่แต่ละบ้าน ถ้ามีเทคนิคดี หลอกล่อเก่ง เด็กก็จะให้ความร่วมมือนาน เราก็สามารถแปรงฟันให้ลูกได้สะอาดขึ้น ส่วนจะใช้เทคนิคแบบไหนก็ขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคน ถ้าเด็กชอบของที่มีเสียง เราก็อาจซื้อแปรงสีฟันที่มีเสียงกรุ๊งกริ๊ง หรือมีเพลง ก็จะช่วยให้เด็กแปรงฟันได้นานขึ้น สรุปแล้วการป้องกันฟันผุหลักๆ ก็คือ หมั่นทำความสะอาดช่องปากและฟัน, คอยระวังไม่ให้เด็กหลับทั้งๆ ที่ยังดูดนมอยู่ และอย่าเติมน้ำตาลลงไปในนม นอกจากนี้ยังมีการใช้ฟลูออไรด์เสริมสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป เป็นฟลูออไรด์ชนิดเม็ด นำมาให้เด็กอมหรือเคี้ยว หรือนำมาบดผสมน้ำให้ดื่ม สามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ และเวลามาพบทันตแพทย์ ก็จะมีฟลูออไรด์ชนิดเจลทาให้ ก็สามารถช่วยป้องกันฟันผุได้เหมือนกัน

เมื่อถึงเวลาที่ต้องพาเจ้าตัวเล็กไปตรวจสุขภาพฟัน ต้องอาศัยความร่วมมือจากคุณพ่อคุณแม่ด้วย “ตรงนี้สำคัญมาก การที่เด็กจะให้ความร่วมมือกับคุณหมอหรือไม่ ปัจจัยสำคัญมาจากการเตรียมตัวเด็กมาจากบ้านว่าดีแค่ไหน การเตรียมง่ายๆ ก็คือ หานิทานหรือการ์ตูนที่เกี่ยวกับฟันมาให้ลูกอ่าน ให้ลูกดู แล้วก็อธิบายเพิ่มเติมว่าทำไมเราต้องไปหาหมอฟันเด็ก เมื่อมาหาหมอฟันแล้ว คุณหมอจะทำอะไรให้บ้าง อุปกรณ์ในห้องทำฟันมีอะไรบ้าง พยายามอธิบายด้วยคำพูดที่ไม่ยากเกินไปและฟังดูไม่น่ากลัว

อีกสองเรื่องที่เน้นคือ

• อย่าโกหกเวลาจะพาเด็กมาหาหมอฟันเด็กแล้วโกหกว่าจะพาไปเที่ยว พอมาถึงโรงพยาบาลเด็กก็จะเริ่มกลัว เริ่มรู้สึกหวาดระแวงว่าทำไมต้องหลอกให้มาโรงพยาบาล
• เรื่องที่สอง พยายามอย่าใช้การทำฟันเป็นการขู่เด็ก เช่น ถ้าลูกไม่ยอมแปรงฟัน คุณพ่อคุณแม่ควรอธิบายให้ลูกเข้าใจว่าถ้าไม่แปรงฟันแล้วจะเกิดผลเสียอะไรบ้าง ไม่ควรขู่ลูกว่าถ้าไม่แปรงฟันแล้วจะพาไปให้คุณหมอถอนฟัน ซึ่งจะเป็นการสร้างความกลัวให้เด็กทางอ้อม ทำให้เขารู้สึกว่าการไปหาหมอฟันเด็กเป็นสิ่งที่น่ากลัว

สำหรับคนที่กำลังจะซื้อบ้านมือสองมารีโนเวทบ้านด้วยเหตุผลหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการได้มีโอกาสได้เห็นสภาพบ้านจริงก่อนตัดสินใจซื้อ ไม่อยากเสียเวลาสร้างบ้านเอง สามารถปรับปรุงให้เป็นบ้านในแบบที่เราต้องการได้ หรือบ้านมือสองในบางทำเลอาจจะถูกกว่าบ้านใหม่ที่เปิดขายกันอยู่ แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ ซื้อบ้านมารีโนเวทบ้านก็มีข้อที่ควรระวังอยู่เหมือนกัน ถ้าไม่อยากให้งบบานปลายหรือเสียเวลาโดยใช่เหตุได้

ควรรู้ถึงความต้องการของตัวเองก่อนจะตัดสินใจซื้อบ้านเพื่อมารีโนเวทบ้าน
ก่อนที่เราจะตัดสินใจซื้อบ้านควรถามตัวเองก่อนว่า เราต้องการบ้านแบบไหน เพื่อให้ตรงกับความต้องการของเรามากที่สุด หลายๆคนอาจจะรีบตัดสินใจเพราะเห็นว่าบ้านที่ประกาศขายอยู่ราคาถูกหรือเห็นรูปลักษณ์ภายนอกบ้านแล้วถูกใจ แต่ถ้าเราซื้อบ้านตามอารมณ์โดยไม่ได้ทำการ List สิ่งที่ต้องการเอาไว้ก่อนนั้น อาจจะทำให้เกิดปัญหาตามมาได้ เช่น มีห้องไม่พอ ต้องเสียเวลามานั่งต่อเติมเพิ่มให้เสียเงิน เสียเวลาเปล่าอีก

ทำเล – ควรเลือกทำเลที่เราชอบและตอบโจทย์ Lifestyle ของเรามากที่สุด โดยอาจจะเป็นทำเลที่คุ้นชิน ใกล้ที่ทำงาน ที่สำคัญในเมื่อเป็นบ้านมือสอง ข้อดีคือเราจะสามารถเห็นสภาพแวดล้อมและเพื่อนบ้านได้ตั้งแต่ก่อนซื้อ อย่าลืมดูตรงนี้ด้วยนะคะ ควรเลือกบ้านที่มีสภาพแวดล้อมที่ดี เพื่อนบ้านน่ารัก ไม่วุ่นวาย ไม่เปลี่ยว ไม่อันตราย และปลอดภัยจากแหล่งมิจฉาชีพค่ะ

ประเภทของบ้าน – แนะนำว่าควรเลือกในเหมาะกับวัตถุประสงค์ในการอยู่อาศัย จำนวนสมาชิก และเงินในกระเป๋า ถ้าเราอยากจะซื้อบ้านในเชิงพาณิชย์ที่ชั้นล่างเอาไว้ทำการค้าก็ควรเลือกโฮมออฟฟิศหรือตึกแถวไปเลย เพราะฟังก์ชันและทำเลจะเหมาะสมมากกว่า ใครมีจำนวนสมาชิกในบ้านเยอะ เป็นครอบครัวใหญ่ มีผู้สูงอายุก็ควรจะเลือกบ้านแฝดหรือบ้านเดี่ยว ที่มีจำนวนห้องเพียงพอ ส่วนครอบครัวไหนงบน้อย จำนวนสมาชิกไม่เยอะ หรือเป็นคู่แต่งงานใหม่ๆ อาจจะเลือกเป็นทาวน์โฮมค่ะ

พื้นที่รอบบ้านและขนาดที่ดิน – แต่ละครอบครัวจะมีความต้องการพื้นที่ดินรอบๆบ้านแตกต่างกัน บางคนไม่ชอบปลูกต้นไม้ ชอบใช้ชีวิตอยู่แค่ในบ้านถ้าได้บ้านที่ดินใหญ่ๆมาอาจจะทำให้ต้องเสียค่าดูแลรักษามากเกินจำเป็น เว้นแต่จะชอบบ้านที่มีที่ดินหน่อยแล้วปูพื้นเป็นกระเบื้องหรือจัดสวนหินเอานะคะ ส่วนบางครอบครัวก็ชอบบ้านที่มีที่ดินเอาไว้ปลูกต้นไม้ ให้ลูกวิ่งเล่น หรือกะเอาไว้ต่อเติมทำเรือนรับรอง ห้องทำงาน ก็สามารถวางแผนเลือกขนาดที่ดินที่ต้องได้ตั้งแต่ก่อนซื้อเลยค่ะ

ฟังก์ชั่นภายในบ้าน – ข้อนี้เรามองว่าค่อนข้างสำคัญเลยเพราะจะเป็นตัวกำหนดว่า เราซื้อบ้านมาแล้วสามารถเข้าอยู่ได้เลยโดยไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเติมมากนักได้หรือไม่ ฟังก์ชันที่ว่านี้คือ บ้านนี้มีกี่ห้องน้ำ ห้องนอน ที่จอดรถ พูดง่ายๆว่ามีห้องหรือพื้นที่ที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตในครอบครัวเราได้หรือเปล่า ถ้าซื้อบ้านมาแล้วขาดห้องนอนไปหนึ่งห้องและไม่สามารถต่อเติมเพิ่มได้ด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่าง

ดูแปลนบ้านว่ามีห้องต่างๆตรงกับที่เราต้องการหรือไม่
ขั้นตอนต่อมาหลังจากที่เรารู้ว่าเราต้องการบ้านแบบไหน กี่ห้องนอน กี่ห้องน้ำ ที่ดินเท่าไรแล้ว เราควรดูแปลนบ้านว่าตรงกับความต้องการเหล่านั้นของเราหรือไม่ ข้อดีของการดูแปลนบ้านให้ขาดก่อนตัดสินใจซื้อคือ ถ้าแปลนบ้านตรงใจอยู่แล้ว มีห้องครบ ฟังก์ชันต่างๆพร้อม เราก็ไม่จำเป็นต้องต่อเติมให้เสียเงินและเสียเวลา อาจจะซ่อมแซม ตกแต่งนิดๆหน่อยๆก็เข้าอยู่ได้เลย นอกจากนั้นการดูแปลนยังสามารถดูพื้นที่ใช้สอยภายในห้อง ตำแหน่งของห้องต่างๆ ว่าถูกใจเราหรือไม่ด้วย และยังเป็นประโยชน์ในการวางแผนการ รีโนเวทบ้าน ให้มีความถูกต้องแม่นยำมากขึ้น เช่นถ้าเราต้องการทุบผนังนี้จะดีหรือไม่ ถ้าทุบแล้วจะส่งผลต่อห้องอื่นๆอย่างไรเป็นต้น